Nie wiem czy masz świadomość, że siedzenie zostało umieszczone wyżej

w hierarchii ryzykownych zachowań niż palenie czy picie alkoholu. A statystyki mówią, że około 70% osób czynnych zawodowo pracuje właśnie w pozycji siedzącej. Wystarczy też proste równanie matematyczne by obliczyć, że

w całej swojej karierze na krześle spędzamy mniej więcej 10 lat.

Wiele godzin spędzonych przed komputerem to ogromne obciążenie dla mięśni szyi, ramion i pleców. Siedząc obciążamy kręgosłup niemal dwukrotnie bardziej niż stojąc.

Taka pozycja to także zamknięte biodra, dysfunkcje mięśni dna miednicy, gorsza cyrkulacja krwi w kończynach dolnych, bóle kolan. Dlatego właśnie mówi się, że siedzenie to istny ortopedyczny koszmar. Nie tylko nasze ciało cierpi podczas 8h bez ruchu. Spada koncentracja, efektywność oraz obniżeniu ulega nasze samopoczucie.

 

Jogowe zajęcia w biurze to sposób na szybki relaks dla pracowników, błyskawiczną regenerację i wyciszenie. Nieskomplikowane ćwiczenia pozwolą w krótkim czasie otworzyć biodra a tym samym uwolnić kręgosłup od bólu. Nawet krótkie zajęcia ruchowe oraz skupienie na technikach oddechowych są w stanie zwiększyć koncentrację, zminimalizować lub  zniwelować dyskomfort spowodowany siedzącym trybem pracy a tym samym zwiększyć naszą efektywność.

​

Moje spotkania z pracownikami Twojej firmy są dopasowane do Waszych potrzeb. Jeśli dysponujesz salą, na której możemy się spotkać na przywiezionych przeze mnie matach, zajęcia mogą trwać dłużej, być organizowane w godzinach pracy, ale także przed jej rozpoczęciem lub

w godzinach wieczornych. A może bardziej odpowiadają Wam krótkie zajęcia
w porze lunchu, lub też półgodzinna praktyka tzw. jogi przy biurku, na którą pracownicy nie muszą się nawet przebierać w strój sportowy?

​

Skontaktuj się ze mną również jeśli planujesz firmowe wydarzenie, jak np. spotkanie integracyjne czy konferencję i chcesz by warsztaty jogi pojawiły się
w planie tego dnia.  Wszystkie zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Sprawdź jak joga podziała na Twoich pracowników.

​

Cenę zajęć jogi dla Twojej firm chętnie ustalę indywidualnie. Dojeżdżam do firm położonych na terenie Warszawy, ale warsztaty i lekcje mogę przeprowadzić również w innym dowolnym miejscu.